长跑是一项既能锻炼身体，又能陶冶情操的运动。然而，对于一些新手来说，长跑带来的不仅仅是健康和快乐，还有那让人头疼的“肌肉腿”。别担心，今天我们就来揭秘如何轻松摆脱肌肉腿，让你在长跑的道路上越跑越轻松！ 我们要明确一点，肌肉腿的形成并不是因为长跑本身，而是因为训练不当、姿势不正确或者是过度训练导致的。以下是一些实用的方法，帮助你轻松摆脱肌肉腿，成为长跑高手。...