长时间坚持跑步是许多人选择的减肥方式之一。那么，如果你能够坚持跑14公里，你能减掉多少肥肉呢？这背后涉及到许多因素，包括你的体重、跑步速度、跑步强度以及持续时间等。接下来，我们就来揭秘一下跑14公里能消耗多少热量，以及这些热量是如何影响你减脂的。 我们需要了解一个基本概念：卡路里（Calorie）。卡路里是衡量食物和运动能量消耗的单位。在运动过程中，人体会...